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28. November 2021

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36 viva www.grazer.at

36 viva www.grazer.at 28. NOVEMBER 2021 Gelenksschmerzen meist zu AUA. Schmerzende Gelenke und Gelenkserkrankungen können jeden treffen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen vorzubeugen und sie im schlimmsten Fall zu therapieren. Knieprobleme sind eine der häufigsten Formen von Gelenkserkrankungen. Sie können jeden treffen und sind sehr schmerzhaft. Man kann ihnen aber meist vorbeugen. GETTY Von Nina Wiesmüller nina.wiesmueller@grazer.at Eine der häufigsten Formen von Gelenks schmerzen sind Knieschmerzen. Diese können unterschiedlichste Ursachen wie beispielsweise Sportunfälle oder eine anhaltende Fehlhaltung beziehungsweise -belastung haben. Gerade beim Laufen und Joggen setzt man sich oft der Gefahr von Knieschmerzen und Abnutzungserscheinungen aus. Zu viel Belastung oder ein falscher Tritt können da oft schon fatale Folgen haben. Abnut- Gelenkserkrankungen beziehungsweise -schmerzen sind eine weit verbreitete Volkskrankheit. Die Ursachen für diese Krankheiten sind vielfältig und machen vor niemandem Halt, vor allem im Alter werden viele davon geplagt. Immerhin ist fast jeder Zweite ab 45 Jahren davon betroffen, bei Menschen über 65 Jahren sind es sogar über 80 Prozent. Doch auch jüngere Menschen können aus unterschiedlichsten Gründen davon betroffen sein. Das Gute daran ist jedoch, dass man bereits vorbeugend viele Maß- nahmen treffen kann, um einen schlimmen Verlauf und im Idealfall die Krankheit ganz zu verhindern. Schmerzhaft

28. NOVEMBER 2021 www.grazer.at viva 37 verhindern zungserscheinungen im Kniegelenk sind unter anderem für die Entwicklung einer Kniearthrose verantwortlich, die sich durch Schmerzen, Steifigkeitsgefühl und Bewegungseinschränkungen zeigen kann. Aber auch bei Meniskusproblemen können Abnutzungserscheinungen eine Rolle spielen. Ganz egal, was die Ursache von Knieschmerzen ist, sie haben eines gemeinsam: Sie sind fast immer mit starken Schmerzen verbunden. Eine weitere Gelenkserkrankung, die mittlerweile schon zur wahren Volkskrankheit wurde, ist die Osteoporose. Osteoporose ist eine Erkrankung des Skeletts. Dabei sind Masse, Qualität und Festigkeit der Knochen vermindert und ihre Brüchigkeit ist erhöht. Osteoporose kann sowohl bei Frauen als auch bei Männern jeden Alters auftreten, ihre Häufigkeit steigt jedoch bei älteren Menschen. Vor allem Frauen sind davon betroffen, von 750.000 Osteoporosepatienten österreichweit über 50 Jahren sind mehr als 600.000 Frauen. Vorsorge treffen Bei dieser Krankheit ist der Übergang von Vorbeugung zu Therapie oft ein fließender. Dazu zählen in erster Linie körperliche Aktivität und knochenfreundliche Ernährung. Das bedeutet vor allem die vermehrte Aufnahme von Vitamin D und K. Aber auch bei allen anderen Gelenkserkrankungen spielen Vorsorgemaßnahmen eine wichtige Rolle. Dazu gehören unter anderem regelmäßige Bewegung und Sport. Aber Achtung, nicht jede Sportart ist auch gelenkschonend. Gerade beim Laufen ist hier beispielsweise Vorsicht geboten. Gut geeignet sind auf der anderen Seite Schwimmen oder Radfahren, da hier die Gelenke kaum beansprucht werden. Generell ist es wichtig, auf einen aktiven und gesunden Lebensstil zu achten. Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren, so kann man beispielsweise, anstatt stundenlang am Schreibtisch zu sitzen, auf einen Stehtisch umsteigen. Einige Dehnübungen zwischendurch wirken ebenfalls oft Wunder. Orthopäde hilft Zusätzlich dazu ist es immer ratsam, einen Orthopäden zu Rate zu ziehen. Gemeinsam kann man dann so bereits vorhandene Gelenksschmerzen und -erkrankungen therapieren beziehungsweise diesen im Idealfall sogar ganz vorbeugen. Auch Dehnübungen sind hilfreich, um Gelenksschmerzen vorzubeugen. GETTY

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