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23. April 2023

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- 70.000 Anzeigen gegen Raser in Graz - KPÖ stimmt gegen Bürgermeisterin Elke Kahr - In Graz-Mariatrost wurde eine Telefonzelle gestohlen - "Jobwelt" auf der Grazer Frühjahrsmesse

Waldbaden ist eine

Waldbaden ist eine Praxis, bei der man mit der Absicht in den Wald geht, die vorhandene Heilwirkung, die auch mit Studien belegt ist, zu nutzen und mit einfachen Übungen zu intensivieren“, bringt es die Gra- 26 viva www.grazer.at graz 23. APRIL 2023 Mirella Kuchling mirella.kuchling@grazer.at 26 In Schweden leben Menschen bis zu 15 Jahre länger zuhause, bevor sie in Pflege müssen.“ Siegfried Nerath von vitAALity rät zu Produkten im Active- and Assisted-Living-Bereich. VITAALITY.AT Jackpot der Gesundheit ■ Statistisch betrachtet hat jeder Österreicher bei einer Durchschnittslebenserwartung von 80 Jahren nur 58 beschwerdefreie Jahre vor sich. Bewegung nimmt leider generell keinen hohen Stellenwert ein. Jackpot.fit, ein Programm, das gemeinsam mit Sozialversicherungsträgern, den drei österreichischen Sportdachverbänden SKÖ, ASVÖ und Sportunion und dem Institut für Bewegungswissenschaften, Sport und ALPHALAUF Mit Jackpot.fit trainiert man 60 bis 90 Minuten, und das zwölfbis 15-mal pro Semester. Das erste Semester ist außerdem kostenlos. GETTY Gesundheit der Universität Graz entwickelt wurde, richtet sich an alle zwischen 35 und 65, die in Schwung kommen wollen. Körperlich Inaktive, Übergewichtige und Menschen mit Diabetes Typ 2 melden sich unbürokratisch unter https://www.jackpot.fit. Trainerin Astrid Wlach: „Aus meiner Sicht geht es vor allem darum, Ängste zu nehmen, ‚nichts zu können‘, und die Teilnehmer:innen zu motivieren, einfach Spaß zu haben.“ ANZEIGE Meditatives Laufen & Yoga deluxe Aktivwochenende der besonderen Art erleben. Mehr Energie und Wohlbefinden entdecken ... G E W I N N S P I E L 1 Kursteilnahme für eine Person (exkl. Hotelkosten) im Wert von € 275,- Warum möchtest du gewinnen? E-Mail mit Betreff „Alphalauf“ und Telefonnummer an: gewinnspiel@grazer.at Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einsendeschluss: 28.4.2023, Gewinner werden telefonisch verständigt. Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen, abzuschalten und den Kopf freizubekommen. Von 19. bis 21. Mai vermitteln der Alphalauf-Gründer Dr. Johannes Huber und die Yogatrainerin Mag. Elisabeth Daniel meditatives Laufen/Walken und Hatha Yoga. Die Verbindung von beidem führt zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Ort: Biohotel Klugbauer, Reinischkogel Datum: 19. bis 21. Mai, Start Freitag, 16 Uhr. Ideal für alle Bewegungsinteressierten, vom Laufanfänger bis zum Laufprofi. Alphalauf: fitness, selfness, wellbeing Austria, Rebenweg 25c, 8054 Seiersberg-Pirka Anmeldung unter: info@alpha-lauf.at 0674/3547529 www.alphalauf.at Waldbaden: NATURERLEBNIS. Der Wald trägt Heilkräfte in sich. In Graz hat der Waldbaden- Trend auch einen Namen: Ulli Felber. Von Mirella Kuchling mirella.kuchling@grazer.at zer Waldbaden-Pionierin Ulli Felber auf den Punkt. Ursprünglich kommt dieser Trend aus Japan, wo er Shinrin Yoku genannt wird. Der positive Effekt ergibt sich aus vielen Faktoren, die zusammenspielen, von der himmlischen Ruhe über das grüne Blätterdach bis hin zu den Terpenen, bioaktiven Stoffen in der Luft, die gerade bei Atemübungen miteingesaugt werden und widerstandsfähiger machen. Ausbildung Ulli Felber war früher in der Werbung tätig und kennt sich, was Stress betrifft, aus. Als sie sich wieder darauf besann, dass der Wald stets ihr Kraftort gewesen war, wechselte sie das Metier Aktiv bis ins hohe Alter Positive Gefühle: Maria Rucker posiert mit interaktiver Kuschelkatze.KK ■ Gesundheit bis ins hohe Alter wird nicht nur durch die Babyboomer-Generation zu einem immer wichtigeren Thema. Möglichst lange gesund zu bleiben und dabei ein unabhängiges Leben zu führen, ist das große Ziel. Kürzlich lud VitAALity in den Showroom des Hauses Esther, wo die neuesten Technologien im Active- and Assisted-Living- Bereich, von der ultraleichten Krücke aus Carbon über das teilbare Rollstuhlrad bis hin zum interaktiven Kuscheltier, kurzum: jede Menge nützliche Dinge für das Alltagsleben, gezeigt wurden. Die Produkte stammen auch von Startups, die so die Möglichkeit erhalten, ihre Entwicklungen einer breiteren Öffentlichkeit vorzustellen. Wolfgang Kratky, zuständig für Digital Health in den Geriatrischen Gesundheitszentren der Stadt Graz, sind die Vernetzung und der Showroom ein besonderes Anliegen: „Gerade in diesem Forschungs- und Entwicklungsbereich passiert viel, aber nur wenig davon kommt auf die Straße.“ Der Puntigamer Bezirksvorsteher Helmuth Scheuch, der mit der Leiterin des dortigen Vereins „Aktiver Leben“ Maria Rucker vor Ort war, möchte allen Interessierten mit Unterstützung von Wolfgang Kratky das Angebot näherbringen, daher sind Seniorenvereine und der -bund eingeladen, sich zu melden. VitAALity Showroom: Bethlehemgasse 6, Montag bis Donnerstag, 9 bis 13 Uhr, Tel. 0 316/22 86 25.

23. APRIL 2023 www.grazer.at graz viva 27 ➜ IN GETTY (2) Badeschuhe Zum Businesslook und in der Freizeit: So elegant wie heuer wurden „Badeschlapfen“ noch nie getragen. XXL-Brillen Schluss mit dem Nerd-Look: Brillen, die das ganze Gesicht verschlingen, sind in dieser Saison endgültig out. OUT ➜ Grazerin ist Pionierin und begann eine Ausbildung zur Burnout-Prophylaxe-Trainerin. „Mein Mann hat mich belächelt, aber ich ging mit den ersten Gruppen in den Wald und es war erstaunlich, was sich da tat“, berichtet sie. Noch bevor die Welle losging, hatte sie sich bereits dem Thema verschrieben, und so wurde sie zur Ersten, die eine Ausbildung in Waldbaden anbot: „Es gibt verschiedene Regelungen, die wichtig sind, wenn man mit einer Gruppe in den Wald geht“, weiß sie. Vom Forstgesetz bis hin zur Versorgung von Verletzungen. Felbers Konzept reicht über das asiatische hinaus, sie integrierte die Forschungsbereiche Immunsystem, Stressreduktion und mentale Gesundheit. Natürlich bildet sie sich ständig weiter, so war die Grazerin auch die erste Klinische Waldtherapeutin in Österreich. Die Expertin arbeitet außerdem an drei Forschungsprojekten an der Charité Berlin mit und schreibt Bücher zum Thema. „Bis jetzt“, freut sie sich, „ist jeder vollkommen beseelt vom Waldbaden zurückgekommen.“ Ulli Felber Waldbaden-Expertin Ulli Felber hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und hilft, Stress abzubauen. WWW.WALDWELT.AT (3), KK Eisen – für frische Energie ANZEIGE KK Eisenmangel ist die häufigste Mangelerkrankung weltweit. Frauen brauchen ein Drittel mehr Eisen als Männer. Eisen ist ein „essenzielles“ Spurenelement – seine Zufuhr über die Nahrung ist also lebensnotwendig. Frauen und Männer, Kinder und Erwachsene brauchen unterschiedliche Eisenmengen. Ein Mangel verursacht Müdigkeit, Hautblässe und Haarausfall, aber auch Defizite der körperlichen Leistung, Konzentration und Stimmung. Im Extremfall treten Blutarmut, Restless Legs und Kurzatmigkeit auf. Kein Wunder, denn unzählige körperliche Vorgänge brauchen Eisen: der Aufbau roter Blutkörperchen, die Sauerstoffspeicherung und -versorgung der Gewebe, die Zellenergie, das Bindegewebe und Immunsystem. Besonders gefährdet für Eisenmangel sind menstruierende Frauen, Schwangere/Stillende sowie Jugendliche im Wachstum. Auch Veganer und Vegetarier sollten ihr Eisen im Blick behalten: pflanzliches Eisen wird im Darm schlechter aufgenommen als tierisches. Ein Mangelverdacht muss mit einem ärztlichen Bluttest bestätigt werden. Die Behandlung erfolgt meist durch mehrmonatige Einnahme von Kapseln oder Tabletten, nur in bestimmten Fällen per Infusion. Moderne Präparate bieten eine verbesserte Verträglichkeit durch spezielle Eisenformen (organisches Eisen, sucrosomales Eisen, Häm-Eisen). Für optimale Eisenaufnahme und Mag. Sieglinde Plasonig, Apothekerin in Graz-Umgebung Blutbildung werden häufig Vitamin C, B-Vitamine und Kupfer dazukombiniert. Ein ausgeglichener Eisenspiegel schafft wieder Leistung und Energie! Wie bei allen Spurenelementen gibt es aber auch bei Eisen ein Zuviel: höherdosiert oder langfristig darf es nur nach vorherigem Bluttest eingenommen werden.

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