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24 viva graz www.grazer.at 21. MAI 2023 Mirella Kuchling mirella.kuchling@grazer.at 24 30 jugendliche Flüchtlinge reinigten den Bezirk Mariatrost. KK Flüchtlinge beim Frühjahrsputz ■ Insgesamt 30 sogenannte „Unbegleitete Minderjährige Flüchtlinge“ werden im Welcome-Haus in Mariatrost von der Caritas versorgt. Vergangenes Wochenende beteiligten sich die Jugendlichen am Frühjahrsputz und säuberten den Radweg und andere Bereiche von Müll. Bezirksvorsteherin Astrid Wlach bedankt sich für ihr Engagement. Mit Öffis in die Natur ■ Bei S-Bahn, RegioBus & RegioBahn heißt es ab sofort „Auf der Freizeitschiene durchs Steirerland“. Auch heuer gibt es Angebotsverbesserungen, so werden attraktive Freizeitziele mit dem RegioBus erreichbar. LH-Stellvertreter Anton Lang freut sich, dass die steirischen Öffis besonders für Wanderungen einige Vorteile bieten: „Man muss nicht zum Ausgangsparkplatz zurückkehren, sondern kann sich speziell bei Durchquerungen, Überschreitungen und Mehrtagestouren von den Öffis gemütlich nach Hause zurückbringen lassen.“ Im Zuge der landesweiten RegioBus-Planungen stand die Anbindung wichtiger Naherholungsgebiete im Fokus, das gilt besonders für die sieben steirischen Naturparke. So sind die Naturparke Mürzer Oberland und Steirische Eisenwurzen heuer deutlich besser zu erreichen. Mit Bus und Bahn in die Natur: Peter Gspaltl, Oliver Gulas-Wöhri, Anna Hagauer, LH-Stv. Anton Lang und Andreas Steininger (v. l.) SCHIFFER Bildung wird in den nächsten Jahren richtig cool.“ Martin Neubauer, Leiter WIFI Steiermark, bei der Präsentation der neuen Strategie und des Aktionsplans „Lebensbegleitendes Lernen“ LAND STEIERMARK/ BINDER Apothekerin teilt COOL. Die Grazerin Nina Milenkovics hat den 1. Apotheker-Podcast Österreichs gestartet. Darin verrät sie Tipps und Tricks in Sachen Gesundheit und Schönheit. Von Verena Leitold verena.leitold@grazer.at Mein oberstes Ziel ist es, einen Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten“, so die Grazer Apothekerin Nina Milenkovics. Im ersten Apotheker-Podcast Österreichs teilt sie seit kurzem „Tipps, Tricks und Infos für ein besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben“: „NinasApothecary“ heißt die Infotainment-Serie, die über Spotify und Youtube (mit Video) verfügbar ist. Die Inhalte sollen alltagstauglich und leicht verständlich sein. Also niederschwellig die Gesundheit der Follower verbessern. Einmal pro Woche – jeweils am Samstag – gibt es eine neue Folge. Bisher hat die Pharmazeutin der Grazer Adler Apotheke beispielsweise verraten, welche fünf Lebensmittel sie meidet und wieso, was man gegen Allergien und das Jucken, Kratzen und Niesen machen kann oder wie man gesund Zucker essen kann. Open-Heart-Singen gibt es derzeit im Grazer Verein Seddwell, der kreative Menschen unterschiedlichster Kulturkreise miteinander verbindet. GETTY, KK Singen mit dem Herzen ■ „Singen mit spielerischer Stimmbildung dient dem Wohlbefinden, der Lebensfreude und der Verbundenheit, wonach sich die meisten Menschen sehnen“, ist die Jazz-Sängerin und Stimmbildnerin Iris Baumann überzeugt. Und davon, dass Singen ein „wunderbares Verjüngungselixier“ sei, wie die 78-Jährige selbst eindrucksvoll beweist. Ihr geht es in ihrer Arbeit darum, die Verbundenheit zu fördern, Menschen aller Kulturen durch die Tipps: Intervallfasten Auch mit dem Thema Intervallfasten hat sich Milenkovics intensiv beschäftigt – sie selbst macht seit zwei Jahren Kurzzeitfasten. Beim sogenannten intermittierenden Fasten verzichtet man für einen längeren Zeitraum auf Nahrung – am gängigsten ist die 16:8 Methode: Man fastet 16 Stunden am Stück und isst acht Stunden am Tag. So soll der Prozess der Autophagie, der Zellerneuerung und -entmüllung, in Gang gesetzt werden. Der Körper baut nicht benötigte und Musik, Singen und Stimme auf der Herzensebene zusammenzubringen. „Im weiteren Sinne ist das Friedensarbeit.“ Anti- Lampenfieber-Training und authentische Präsenz bzw. Umgang mit Redeangst sind ebenfalls Baumanns Themen. „Mit Singen und Stimmbildung geht das schneller und leichter“, weiß sie aus Erfahrung. Derzeit läuft ihre Reihe Open-Heart-Singen im Grazer Seddwell Center, Infos unter iris-baumann.com.
21. MAI 2023 www.grazer.at graz viva 25 ➜ IN GETTY (2) Mangold Ganz vorne dabei beim gesündesten Gemüse, voller Vitamine und von Mai bis September frisch geerntet. Geblümte Midikleider Heuer werden luftige Kleider mit sanftem Farbverlauf getragen, man spricht von Gradiant Dresses. OUT ➜ ihr Wissen Mehr Tipps von Apothekerin Nina Milenkovics gibt‘s nächste Woche täglich im E-Paper Grazer Wunschkinder krankhafte Zellbestandteile ab. Die Folgen: Zucker- und Fettstoffwechsel und Herz-Kreislauf- System können sich verbessern, Nervenzellen geschützt, Entzündungen gehemmt werden. Der japanische Wissenschaftler Yoshinori Osumi bekam für seine Entdeckungen auf diesem Gebiet 2016 sogar den Nobelpreis für Medizin. „Das Wichtigste am Intervallfasten ist, dass unser Metabolismus trainiert wird – dass wir vom Glukose-, also Zuckerstoffwechsel, in den Fettstoffwechsel kommen. Das ist sehr wichtig für den gesunden Stoffwechsel“, so Nina Milenkovics. Dazu gibt sie im Podcast folgende Tipps: ☞ Entweder das Frühstück oder das Abendessen auslassen. ☞ Intervallfasten kann man auch durch die Einnahme von Spermidin ersetzen. Dieses sind natürlich enthalten in Weizenkeimen, Sojabohnen, Karfiol und Brokkoli. ■ Unerfüllter Kinderwunsch bedeutet eine große seelische Belastung, in Österreich betrifft Kinderlosigkeit fast jedes siebente Paar. Bisher wichen nach dem IVF-Register-Jahresbericht 40 Prozent der betroffenen Paare in andere Bundesländer aus, mit der Eröffnung des Instituts Fertiliamed in Graz St. Peter am 25. Mai steht in Kürze eine weitere hochspezialisierte Behandlungseinheit für Kinderwunsch, reproduktive Medizin und reproduktive Chirurgie zur Verfügung, die das Angebot für Paare mit Kinderwunsch im Großraum Graz komplettiert. Fertiliamed ist das einzige österreichische Institut, das mehrheitlich von Frauen gegründet wurde und geleitet wird. Carmen Schöll fungiert nach einer langen Zeit der Ausbildung und des kontinuierlichen Erfahrungsgewinns an der Universitätsfrauenklinik Graz und in privaten Einrichtungen als ärztliche Leiterin des Zentrums. Nadelbäume verfügen über heilsame Kräfte. Workshop Baummedizin FARKAS ■ Der Gemeinschaftsgarten „Gartenzwerge Geidorf“ lädt am 2. Juni um 16 Uhr zu einem Workshop mit Kräuterpädagogin Monika Farkas zum Thema Baummedizin ein. Dabei geht es theoretisch und praktisch um die heilsamen Kräfte der Nadelbäume. Infos und Anmeldung: gartenzwerge.geidorf@ gmx.at, Tel. 0 664/3117929. Das Team von Fertiliamed, das Kinderwünsche in Graz wahrmacht: Tamara Haslinger, Daniela Gold, Carmen und Wolfgang Schöll (v. l.) KINDERWUNSCHGRAZ.AT
