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11. September 2022

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- Stadt Graz will Schulwege endlich absichern - Sonntagsfrühstück mit „Mr. Voice“ Kurt Haid - Monatelange Wartezeiten auf PVT_Anlagen in Graz - Grazer Schönaugasse wird zur Begegnungszone - Das war der erste Grazer KIDS Day - Ralf Moeller kommt zum Food Festival Graz

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28 viva graz www.grazer.at 11. SEPTEMBER 2022 28 redaktion@grazer.at Ich werde mich auch nicht gesund fühlen, wenn ich schon das Gefühl habe, dass ich nicht gesund bin.“ Wie man erkennt, ob man gesund ist und zur Schule gehen kann, erklärt Bildungsminister Martin Polaschek. REGINA AIGNER Liebe Urlaubsgrüße STARK. Heuer erreichen uns besonders viele beeindruckende Urlaubsfotos unserer Leser. Vielen Dank dafür! Einfach ein Bild mit ein paar Zeilen an redaktion@grazer.at schicken oder auf Instagram mit #dergrazerurlaubsfoto2022 verlinken, und schon kann man einen Gutschein für zwei Nächte und zwei Personen im Natur- und Wellnesshotel Höflehner gewinnen! Zu gewinnen: Wellness- Urlaub Im Natur- und Wellnesshotel Höf- lehner kann man perfekt die Seele baumeln lassen. HÖFLEHNER Iris Hasiba hat in Petra in Jordanien versucht, einen Flaschengeist zu beschwören. Marlene Grabner war in Chiang Mai in Thailand und hat dort einen freundlichen Elefanten getroffen. Jasmin Stelzer hat die Insel Mallorca und ihre vielen Buchten genau erkundschaftet. Constantin Rainer hat den Sonnenuntergang auf den Malediven kopfüber genossen. GETTY Rätsel-Lösung vom 4. 9. 2022 S A B R W B S I V I C A O S I M A C T E I A R B C O E L H O B O U L D E R H A L L E Z E N E E T A I T N M N E M E S T I C H B R U E N D L T E I C H E A R E I L I V E A U K H G R A Z D E T J E L E I B W A E S C H E N E R N S T K L E B E R A D I P A R T Lösung: L I E B E N A U N G O Z A GRAZER T O T E S M E E R WALZER Lösung: H E L S I N K I GRAZER I R R E G G N WALZER Sudoku-Lösung vom 11. 9. 2022 4 1 7 9 8 3 6 5 2 8 3 6 2 1 5 4 9 7 9 2 5 4 6 7 8 3 1 6 7 3 1 5 2 9 4 8 5 4 9 3 7 8 1 2 6 1 8 2 6 4 9 5 7 3 3 6 1 5 2 4 7 8 9 2 5 8 7 9 1 3 6 4 7 9 4 8 3 6 2 1 5 Fokus Zahngesundheit ■ Der Tag der Zahngesundheit am 25. September nähert sich mit riesigen Schritten. Grund genug, wieder mal einen genaueren Blick auf das eigene Gebiss zu werfen. Um Problemen und Schmerzen vorzubeugen, empfiehlt sich – neben kontinuierlicher Pflege – laut Experten auch eine zahngesunde Ernährung. Das heißt: wenig Zucker, auch Honig, nicht zu heiß oder kalt. Vorsicht ist auch bei sauren Lebensmitteln geboten. Für gesunde Zähne ratsam: Zuckerkonsum einschränken. GETTY

11. SEPTEMBER 2022 www.grazer.at graz viva 29 ➜ IN GETTY (2), Auf den Körper hören Wichtig, wenn die Migräne zuschlägt: Grundbedürfnisse beachten und Stress möglichst reduzieren. Schmerzen belächeln und ignorieren Kopfschmerzen und Migräne schränken viele Menschen stark ein, das bestätigen Mediziner. Unterstützung ist gefragt. OUT ➜ Ohne Stigma gegen Kopfweh AUA. Morgen ist der Europäische Kopfschmerz- und Migränetag. Millionen Betroffene leiden darunter, Experte Sebastian Eppinger informiert über Tipps bei akuten Schmerzen und zur Prävention. Von Fabian Kleindienst fabian.kleindienst@grazer.at Sprichwörtlich hört man zuletzt vermehrt, dass Teuerungen, Energiepreise, Klimakrise und vieles andere den Menschen Kopfschmerzen bereiten. Oftmals muss das aber keineswegs nur metaphorisch gemeint sein. Denn: Über eine Million Menschen in Österreich, so erklärt Neurologe Sebastian Eppinger von der Med Uni Graz anlässlich des morgigen Europäischen Kopfschmerz- und Migränetags, leiden allein an Migräne, konservativ gerechnet geht man von rund 13 Prozent der Bevölkerung aus. „Da bemerken wir einen Zuwachs seit den 90er Jahren“, so Eppinger. Nicht zuletzt auch, weil Kopfschmerzen als Erkrankung ihr Stigma zunehmend verlieren – man wird nicht mehr belächelt, die Beschwerden werden ernst genommen. Und das natürlich auch zu Recht, wie der Experte erklärt. Zwar sei Migräne keine lebens- bedrohliche, aber eine massiv einschränkende Erkrankung. „Sie zählt zu den neurologischen Krankheiten, die zu den größten Einschränkungen in der Lebensqualität führen“, betont Eppinger. Die Kopfschmerzen können bis zu 72 Stunden anhalten, außerdem gehen mit ihnen oft Überreaktionen auf äußere Reize, etwa Licht oder Lärm, einher, auch Übelkeit kann auftreten. Was tun? Dementsprechend, so rät der Experte, sei es auch wichtig, dem Körper bei Beschwerden das zu geben, was er braucht: hinlegen, eine idealerweise dunkle und kühle Umgebung schaffen – auch ein kühler Waschlappen im Stirn- oder Nackenbereich könne helfen. Viel mehr sei bei akuten Schmerzen ohne Medikamente nicht möglich. Einiges getan werden kann laut Eppinger aber in der Prävention. „Der häufigste Auslöser ist Stress, körperlich oder emotional.“ Stressreduktion wirkt also vor- beugend. Ganz wichtig, so der Experte, sei es, dem Körper Grundbedürfnisse wie Schlaf, Essen und Trinken nicht vorzuenthalten. Gleichzeitig könne man auch versuchen, Stress abzubauen – etwa durch Ausdauersport. „Da gibt es eine Faustregel: Zumindest dreimal 30 Minuten pro Woche“, berichtet Eppinger. Auch Entspannungsübungen, etwa Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, können helfen, wenn regelmäßig ausgeführt. Keine wissenschaftlichen Belege gebe es wiederum für die Wirkung spezifischer Diäten, wie sie im Internet mitunter empfohlen werden. Sebastian Eppinger Millionen Menschen in Österreich leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen, die Zahl stieg in den letzten 30 Jahren an. Ein Experte informiert.GETTY, MED UNI GRAZ KK Gesundes Zahnfleisch Zähne richtig zu pflegen, ist ein wesentlicher Faktor für ein glückliches Lächeln. Gerötet, angeschwollen und bei dem kräftigen Biss in den Apfel oder beim Zähneputzen blutend – eine Gingivitis stellt unbehandelt ein Gesundheitsrisiko dar. Die akute Form der Zahnfleischentzündung heilt meist innerhalb weniger Tage vollständig aus, unbeachtet besteht allerdings die Gefahr einer Chronifizierung und Ausweitung auf den gesamten Zahnhalteapparat. In weiterer Folge droht Karies und Zahnverlust. Die zweimal tägliche Zahnpflege durch gründliches Putzen mit fluorid- und mineralsalzhaltiger Zahnpasta inklusive Interdentalreinigung sowie regelmäßige professionelle Mundhygiene sind die beste Prophylaxe. Zahnbelag und Plaques werden somit gezielt reduziert, Zahnsteinbildung wird unterbunden und den Bakterien der Nährboden zur Vermehrung entzogen. Zugleich bilden diese Maßnahmen das Fundament der ursächlichen Behandlung, um dem Entzündungsgeschehen entgegenzuwirken. Desinfizierende Mundspüllösungen mit Wasserstoffperoxid, Povidon-Iod, Chlorhexidin, Octenidin oder Hexetidin reduzieren die Keimzahl im Mundraum und fördern genauso wie die Verwendung von Hyaluronsäure-haltigen Produkten den Heilungsprozess. Um bräunliche Zahnverfärbungen oder Geschmacksirritationen zu verhindern, gilt es die Anwendung von 0,1–0,2%igen Chlorhexidin-Lösungen auf einen kurzen Zeitraum zu begrenzen. Zu den effektivsten Inhaltsstoffen auf pflanzlicher Basis zählen, neben ätherischem Tee- ANZEIGE Mag. pharm. Anna- Valerie Edegger, Apothekerin in Graz baum- und Salbeiöl, Tinkturen aus Rhabarber, Myrrhe und Ratanhia. In der Schmerzbekämpfung bringt der Einsatz von lokalanästhetischen Gelen rasche Linderung. Anhaltende Mundtrockenheit erhöht zudem die Infektionsanfälligkeit des Zahnfleisches, weshalb die Verwendung von Speichelersatzmitteln in Form von Gelen, Sprays, Lutschtabletten und Mundspülungen ratsam ist.

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